【小5】時短・栄養おやつ

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料理

小学校受験の頃よりも、習い事のはしごは、少なくなったのですが、今でも週末には、あります。

だから、時間がない中でのおやつは、結構、頭を悩ませます。

便利なものであっても、子どもが飽きるので、変化させていかなければならない。

それに、最近、結構食べるようになってきて、前のように、おにぎり1個だと

「足りない!!」って怒られる。

女の子で、こんなんだから、男の子のママは大変だろうなぁと思います。

 

 

最近は、おやつにご飯を食べるように言っています。

ごはんに、おかずのっけて、おやつにしちゃう!

時短にもなるし、1膳って決めて食べると、食べすぎも抑えられる!

お菓子は、美味しいけど・・・栄養的に食べ過ぎは心配。

コウケンテツのおやつめし 2
の連載から生まれた大好評の「おやつめし」、待望の続編がついに登場! 「料理家なのに、子どもがごはんをたべてくれない。」 コウケンテツさんのそんな悩みからうまれた、子どもが食べたくなるごはんのようなおやつ。 おやつを食べる感覚で、ごはんと同じ栄養がとれる、という今までになかった画期的なレシピ集です。 レシピの構成も 1腹...

 

 

会社でお腹すくと・・・私はこんなのを食べています。

ストロベリー♡

大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー 30g ×24個
1.小麦粉を使わず栄養豊富な大豆をまるごと粉にして使用。 2.ボロボロこぼれず、食べる時に音もしないので食べやすい。携帯・保存に便利。 3.低GI食品。 4.グルテンフリー(米国FDA基準)。 5.いちごとホワイトチョコレートで深く優しい甘み。*GI値が低いほど糖質の吸収がおだやかになるので、太りにくいと言われている。...

これも美味しい! アーモンドも入っている

大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート 30g ×24個
1小麦粉を使わず栄養豊富な大豆をまるごと粉にして使用。2ボロボロこぼれず、食べる時に音もしないので食べやすい。携帯・保存に便利3低GI食品。4グルテンフリー(米国FDA基準)。5ざくっとしたローストアーモンドの食べごたえ。*GI値が低いほど糖質の吸収がおだやかになるので、太りにくいと言われている。 1本当たり、タンパク...

 

この方のブログ、参考になります。

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簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。

お医者様がお子様に作るレシピって、すごく考えられているものが多いです。

ご参考まで。

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